کرم ضدآفتاب یکی از ابزارهای اساسی در پیشگیری از سرطان پوست است.

با رسیدن فصل گرم تابستان، مردم برای گذراندن وقت با خانواده و دوستان به سفرهای تفریحی می‌روند، اما باید به خوبی درک کنند که زمان اضافی گذرانده شده در آفتاب خطرات ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. به منظور ایمنی بیشتر، می‌توانید از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید که حاوی SPF بالا و طیف گسترده باشند.

۱: کرم‌های ضدآفتاب طیف گسترده بهترین هستند

تابش فرابنفش از طریق خورشید شامل دو نوع پرتاب‌های مضر است:

• پرتوهای فرابنفش نوع A (UVA): شایع‌ترین؛ باعث پیری زودرس پوست می‌شوند (برای مثال، چین و چروک)
• پرتوهای فرابنفش نوع B (UVB): خطرناک‌ترین؛ باعث سوختگی‌های آفتابی می‌شوند

بیش از حد در معرض هر دو نوع پرتو می‌تواند باعث ابتلا به سرطان پوست شود. کرم‌های ضدآفتاب معمولاً با عنوان “طیف گسترده” به عنوان محافظت در برابر اثرات هر دو نوع پرتو UVA و UVB علامت‌گذاری می‌شوند.

۲: هدف از کرم‌های ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ است

عامل حفاظت از آفتاب (SPF) یک کرم ضدآفتاب نشان می‌دهد که چه مقدار حفاظتی از تابش فرابنفش محصول ارائه می‌دهد. کرم‌های ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰، ۹۷ درصد از پرتوهای خورشید را مسدود می‌کنند.

۳: هیچ کرم ضدآفتابی ضدآب یا مقاوم در برابر تعرق نیست

تولیدکنندگان دیگر نمی‌توانند کرم‌های ضدآفتاب را به عنوان ضدآب یا مقاوم در برابر تعرق تبلیغ کنند. به جای آن، محصولات اکنون به شکل زیر علامت‌گذاری می‌شوند:

ضدآب: برای تا ۴۰ دقیقه در آب موثر است

ضدآب بسیار: برای تا ۸۰ دقیقه در آب موثر است

AAD توصیه می‌کند که کرم ضدآفتاب را هر دو ساعت یکبار، پس از خارج شدن از آب یا بعد از تعرق مجدداً استفاده کنید.

۴: کودکان زیر شش (۶) ماه معمولاً نباید استفاده کنند

پوست نوزادان حساس‌تر از پوست بزرگسالان است. برای حفاظت از نوزادان زیر شش ماه، انجمن داروهای پوستی آمریکا (AAD) توصیه می‌کند که آن‌ها را در سایه تا جای ممکن نگه دارید؛ آن‌ها را با لباس‌های محافظتی مانند پیراهن‌های با آستین بلند، شلوار و کلاه با حاشیه عریض پوشانده کنید؛ و اطمینان حاصل کنید که آن‌ها آب کافی مصرف می‌کنند. اگر هنوز هم نگران تابش خورشید هستید، از پزشک کودک خود بپرسید که او/او از استفاده از کرم ضدآفتاب توصیه می‌کند.

۵: ابزار ایمنی از تابش UV شما است

روش‌های زیادی برای کاهش تماس شما با تابش UV وجود دارد. متخصصان توصیه می‌کنند استفاده از کرم ضدآفتاب را با استفاده از لباس‌های محافظتی، باقی ماندن در سایه هنگام امکان، و اجتناب از فعالیت‌های خارجی هنگامی که خورشید بیشترین تأثیر را دارد، ترکیب کنید.

کرم ضدآفتاب

۶: از “قاشق چایخوری و لیوان شات” برای تعیین مقدار کرم ضدآفتاب مورد استفاده، استفاده کنید

بسیاری از افراد مقدار کافی از کرم ضدآفتاب را به کار نمی‌برند. “قاشق چایخوری و قاشق لیوان شات” توصیه می‌کند که یک قاشق چایخوری از کرم ضدآفتاب برای پوشش صورت و گردن استفاده کنید، و مقدار کرم ضدآفتاب کافی برای پر کردن یک لیوان شات – تقریباً یک اونس – برای پوشش سایر نواحی از بدن که برخوردار از تابش خورشید هستند، استفاده کنید.

۷: کرم ضدآفتاب منقضی می‌شود

به گفته انجمن داروهای پوستی آمریکا (AAD)، سازمان غذا و دارو (FDA) از همه کرم‌های ضدآفتاب درخواست می‌کند که حداقل سه سال از قدرت اصلی خود را حفظ کنند. بسیاری از کرم‌های ضدآفتاب شامل تاریخ انقضا هستند که روی برچسب چاپ شده است. تغییرات قابل مشاهده در رنگ یا آرایش همچنین می‌تواند نشان دهنده زمان دور انداختن محصول باشد.

۸: کرم‌های ضدآفتاب اسپری دار راحت هستند، اما همیشه موثر نیستند

انجمن داروهای پوستی آمریکا (AAD) توضیح می‌دهد که مقررات فعلی FDA در مورد آزمایش و استانداردسازی برای کرم‌های ضدآفتاب اسپری در حال حاضر صدق نمی‌کند. افرادی که می‌خواهند از کرم ضدآفتاب اسپری استفاده کنند باید اطمینان حاصل کنند که مقدار کافی از آن را استفاده کرده و آن را به طور کامل بر روی تمام نقاط پوست ازاد از لباس مالیده‌اند.

کرم ضدآفتاب

۹: استفاده از کرم ضدآفتاب ایمن است

بعضی از خبرهای اخیر سوالاتی در مورد ایمنی مواد موجود در کرم‌های ضدآفتاب ایجاد کرده‌اند، اما استفاده از کرم ضدآفتاب به طور کامل ایمن است و توسط تمامی حرفه‌ایان بهداشت توصیه می‌شود.

منبع : nfcr